SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wit d

  • [...] sobotę zjedzie się rodzinka na urodziny męża, a w piątek idziemy na imprezkę w gronie znajomych:-) Zakwasy i dzisiaj czułam na brzuchu, plecach i udach;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka, papryka czerwona, cebula, szczypiorek [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 22:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w świecie mi się nie chce:-{ Porobiłam dziś małą rozgrzewkę przed jutrzejszą siłownią: przysiady, pompki, mostek biodrowy z cc, side lying hip rise. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: mieszanka chińska, rzodkiewka [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-19 19:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przedramienia w opadzie z linką 3x15 powt. 5kg x15 / 5kg x15 / 5kg x15 Bieżnia: Power walking (nachylenie 6,0, prędkość 6,0) - 20 min Trening: 1h 25min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita- min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, ogórek kiszony, pomidor, pieczarki [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 19:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Do tego ta pogoda beznadziejna jak na maj nie nastraja mnie zbyt optymistycznie: chłodno i deszczowo, a do tego zimno i znowu w pracy włączamy klimę. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, pieczarki, rzodkiewka [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-26 19:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 28/05/2015 DNT Oprócz michy poniżej zamieszczam zmontowane filmiki z ćwiczeń z dwóch dni :-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, jarmuż, rzodkiewka, soczewica /SFD/Images/2015/5/28/9dc8380e9a914fb589a5f1c58f69ad7f.jpg Filmy: Dzień I -Nogi [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-28 22:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 20 / 5kg x 20 / 5kg x 20 cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 Trening: 1h 20min Aeroby: Bieżnia - POWER WALKING: 15min (nachylenie 6 st., prędkość 6-6,5km/h) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: woda, kawa z mlekiem, pokrzywa warzywa: ogórek małosolny, rzodkiewka, szczypiorek, ogórek zielony [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-06 22:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tydzień temu, ale za to o 1cm mniej w biuście i pod biustem, reszta w miejscu. Pomiary: /SFD/Images/2015/6/7/210d9957d73a4ef990ede7277a73efd9.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: szparagi, rzodkiewka, ogórek zielony [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-07 17:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] łydki (50 powt.) 45kg x 50 42,5kg x 50 40kg x 50 Trening: 1h 20min Aeroby: Bieżnia POWER WALKING: 15min (nachylenie 6st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: na alergie, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: soczewica, sałata z rzodkiewką i szczypiorkiem, pieczarki [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 19:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zobaczę jeszcze co będzie się działo w pomiarach po tym tygodniu. Pomiary: /SFD/Images/2015/6/14/83cca74ca171443e8db6fc75bc219415.jpg Miska: suplementy: na alerigię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: brokuły /SFD/Images/2015/6/14/adc85e5940be44d5951fbd0ac9427b9b.jpg Zmieniony przez - Nikki w [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 22:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening od jutra. Musiałam pokombinować trochę z miską w związku z brakiem treningu, lekko mi się rozjechała, ale utrzymałam na 1800kcal. Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: ogórek zielony, pomidor, soczewica, rzodkiewka [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 16:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 47,5kg x 50 45kg x 50 42,5kg x 50 40kg x 50 Trening: 1h 25min Aeroby: Bieżnia = POWER WALKING: 15min (nachylenie 6st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, owocowa, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek zielony, małosolny, papryka czerwona [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 22:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] / cc x 20 Trening: 1h 45min - dzisiaj bardzo długo, bo musiałam się dzielić ławeczką i hantlami Było już na tyle późno, że nie robiłam dzisiaj interwałów. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, papryka czerwona, rzodkiewka, ogórek zielony [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 22:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 20 Trening: 1h 20min Aeroby: Bieżnia - INTERWAŁY: 10 x (40sek prędkość 5km/h + 20 sek prędkość 14km/h), nachylenie 5st., rozgrzewka i schładzanie po 2min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: ogórek małosolny, pomidor, papryka czerwona, żółta [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-20 16:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 20 7,5kg x 20 / 7,5kg x 20 / 7,5kg x 20 5kg x 20 / 5kg x 20 / 5kg x 20 5kg x 20 / 5kg x 20 / 5kg x 20 cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 Trening: 1h 25min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, pieczarki, rzodkiewka, papryka czerwona [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 17:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 50 50kg x 50 47,5kg x 50 45kg x 50 42,5kg x 50 40kg x 50 Trening: 1h 20min Aeroby: Bieżnia - POWER WALKING: 20min (nachylenie 6st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 21:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 20 cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 Trening: 1h 20min Aeroby: Orbitrek : 10min (bieżnie były zajęte) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba, na alergię napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: cebula, rzodkiewka, papryka czerwona, brokuły [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 21:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 50 50kg x 50 47,5kg x 50 45kg x 50 42,5kg x 50 40kg x 50 Trening: 1h 5min Aeroby: Bieżnia - POWER WALKING: 20min (nachylenie 6,5st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka, bób, papryka czerwona [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 20:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 Trening: 1h 20min Aeroby: Bieżnia - POWER WALKING: 20min (nachylenie 6,5st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, BCAA warzywa: cebula, papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 22:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sztangą stojąc 15kg x 12/12/12 12,5kg x 12/12/12 2B: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 15kg x 12/12/12 12,5kg x 12/12/12 Trening: 45 min Miska: suplementy: kreatyna, wit. D, wit. A+E, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, pomidor [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 22:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciężar w tym ćwiczeniu na 17,5kg nawet gdybym dała radę zrobić tylko 10 powt. Po wczorajszym treningu czułam dzisiaj partie, które wczoraj ćwiczyłam :-) Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, wit. A+E, vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 20:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)